地址:广东省广州市番禺经济开发区
QQ号:
电话:
当前位置:官网首页 > 新闻动态 > 新闻动态

孩子如何长高?吃牛肉最长个 游泳能增高七八公分

 

孩子如何长高?吃牛肉最长个 游泳能增高七八公分

孩子如何长高?吃牛肉最长个 游泳能增高七八公分

   
  陈瑞敏帮参加活动的读者分析骨龄检测报告    

陈瑞敏帮参加活动的读者分析骨龄检测报告

1/2

孩子如何长高?吃牛肉最长个 游泳能增高七八公分

2

 


“这下子知道孩子还有治疗的机会,总算放心了。”拿到骨龄检测报告,得知女儿还能长高,游女士脸上露出了笑容。

    昨日下午,本报“名医热线”免费为幸运读者测骨龄活动在福建省福州儿童医院举行。儿童医院内分泌科主任医师陈瑞敏诊断分析,有10名孩子被诊断为身高偏矮,一半的孩子被查出轻度营养不良。

    陈瑞敏说,要让孩子长得高,要从睡眠、饮食、运动三方面进行促进。

    睡眠——晚上10点至11点,是儿童体内亚美娱乐官网app生长激素分泌最旺盛的时候,想要长得高要保证10点前入睡。

    饮食——蛋白质最能提高身高。其中牛肉最佳,鱼、蛋、奶次之。不过要提醒家长,蛋白质过剩也会影响肾脏,因此保证营养均衡很重要。另外,晚上过量饮食会影响夜间分泌生长激素。

    运动——长高的关键在于长骨的伸长。适宜强度的纵向运动,不仅能刺激长骨生长,还能大大促进生长激素的分泌。而在纵向运动中,属游泳最容易促进长高,一般情况下,能使身高增长7-8cm。此外,一些弹跳运动,如跳高、打篮球、打排球、向上跳跃,也能比较好地促进生长。

    运动还要讲究持续时间,持续90分钟中等强度的运动,人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。不过对于孩子,最适合的锻炼时间为45分钟至1个小时。

    这五个误区要避免

    此外,陈瑞敏在门诊中发现,当孩子身高发育出现异样时,家长最容易出现五个误区:不长个头也不去治;不如人高就是矮小症;只要打生长激素就能长高;拒绝治疗迷信偏方;孩子不生病不做体检。

    对于儿童,最好一年做一次体检。此外,有两类小孩要在四岁和八九岁时,一定要测一下骨龄。一类是比同龄孩子发育过快或过慢的,还有一类是父母身高不理想的。四岁测,主要是筛查矮小症等疾病;八九岁测,是查孩子有无早熟。

    东南快报记者黄淑平实习生张健文/图

(网络编辑:蒋成斌)


Copyright © 2018 亚美娱乐官网亚美娱乐官网_亚美娱乐官网am_亚美娱乐官网app All Rights Reserved
联系电话:  地址:广东省广州市番禺经济开发区
技术支持: