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孩子如何在每个年纪都能好好吃饭?

  每个年纪都好好吃饭

  前6个月:全靠吸吮

  读到这里,我想你已经深入了解到我们的“规则”了:孩子决定他是否要吃以及想吃多少?父母决定供应什么食物,并决定何时与如何供应,以及孩子吃饭时应该遵守哪些规矩。当然,这些事还得依孩子的年龄而定。

  婴儿吃什么?

  母乳是婴儿最好的食物,但如果你无法哺乳,孩子同样可以喝到类似母乳的配方奶粉。

  母乳

  如果宝宝出生后5~6个月内得到了完全哺乳,那说明你供应的营养很充分,家长不需要提供额外的水或果汁,更不需要其他的任何食品。

  过去20年来,亲自哺喂母乳的人数持续攀升,但只有少数的妈妈能完全哺乳长达半年,而且不另外喂食任何食品。母乳的优点在此已不用强调,而且母乳喂养值得我们反复提倡。

  对孩子的好处:

  母乳会完美地针对宝宝的个人需求自动调整,它优于所有的婴儿食品。

  *母乳之所以这么独特是因为在哺乳期间,母乳每一天每一刻的成分都会有所变化,以应对宝宝在发育期间的各种不同需求。

  *母乳比较好消化,可以促进肠黏膜发育成熟,帮助孩子形成不容易过敏的体质。

  *母乳含有抗体,可以让腹泻较少发生,并降低发生时的严重程度。

  *吃母乳的宝宝很少感染脑膜炎、中耳炎和支气管炎之类的疾病。美国有项研究显示,在新生儿第一年的死亡率中,吃母乳的宝宝比不吃母乳的宝宝低了21%!

  *最新的研究表明,母乳喂养可以降低罹患多种疾病的概率,像是婴儿猝死、癌症、糖尿病以及肥胖症等。

  *完全吃母乳的宝宝很少对食物过敏、罹患气喘和皮肤病。

  但是请别因此而下结论,认为母亲该为孩子的慢性病“负责”,这种想法是不对的,特别是对于那些因为外在因素无法哺乳的母亲来说显得尤其不公平。慢性病有很多病因,吃母乳长大的孩子一样会腹泻、咳嗽,得支气管炎、气喘或过敏。只是发生在他们身上的概率较少,病情的发展也比较轻微而已。

  对妈妈的好处:

  不只是孩子,妈妈也能从哺乳中获益。

  *如果孩子在出生后不久就开始吃母乳,母体会释放出较多的帮助子宫收缩的荷尔蒙,子宫会收缩得比较快,产后出血也会较早结束。

  *哺乳的妈妈在分娩后能较快恢复到原来的体重。

  *妈妈晚年发生乳腺癌和卵巢癌的概率较小。

  *妈妈晚年发生骨折的概率较低。

  *妈妈可以更舒服也更卫生地哺育孩子,而且还可以省下奶粉钱。

  头几个月可能发生的问题

  与宝宝的关系越亲密,就越能正确接收到宝宝的信息,看出他的需求。尽管如此,仍可能发生一些喂食的问题,以下是常见的问题。

  喝奶和睡觉

  在前几周,依宝宝的需求来哺乳是最理想的。之后你就可以调整出最适合彼此需求的固定的进食节奏与睡眠时间。

  固定的晚餐

  “只要宝宝饿了就喂他”这条规则在前几周可以允许破例。你可以每天有一次想喂就喂,而且还可以破例叫醒他——固定在睡前喂一次晚餐。也就是在你自己睡觉之前,再喂宝宝一次,把他叫醒,但前提是必须离上次喝奶至少半小时以上。

  出生前几周的宝宝如果在夜里啼哭,原因几乎都是肚子饿了。如果在你自己睡着前让他吃饱了,接下来的好几个小时,你都可以好好休息。如果运气好,夜里只需要再起来喂一次奶就可以了。这不只对你有好处,对宝宝也很好。充分休息的妈妈会比精疲力竭的妈妈,给孩子更好、更无微不至的照顾。

  不过这顿晚一点的晚餐并不适用于所有的孩子,更不能强迫,有些孩子实在太困。

  醒着抱上床

  宝宝偶尔会吃奶吃到睡着,看着他在自己的臂弯里,一边吃奶一边安静地入睡,是一件很美妙的事情。

  但这里有个麻烦:很多宝宝会因此习惯一边吃奶,一边入睡的感觉。总有一天,他们养成了只有吃奶才睡得着的习惯。有些宝宝只要乳头或奶瓶一从嘴巴里抽出来,无论你多么小心,他都会立刻醒过来,开始哭闹,而且一定要继续吸。这通常并不是肚子饿了,对他们而言,吸奶跟睡觉是不可分的,没有吸奶就感觉睡得“不对劲”。

  所以,在前几周请做到,偶尔在宝宝醒着时抱他上床,好让他能学习不靠外力帮助就入睡。当他3~6个月大时,应该尽量把吃奶和睡觉分开。如果宝宝白天和晚上可以不吃奶,而且完全不靠你的帮助就能独自入睡,这对你的睡眠质量会有很好的帮助。

  6~12个月:

  过渡到与家人共餐

  可以喂辅食了吗?


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