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产后任性做4事 当心健康有损

  “坐月子”是我国女性特有的“待遇”,与新妈的产后恢复一级身心健康密切相关。因此,有些事情新妈产后不能任性为之。

  1.及早同房

  女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复,且阴道在生产时会有不同程度的损伤,月子期内性生活一旦造成感染,逆行感染的话那么女性将有可能患上很严重的妇科疾病,对产妇健康伤害很大。尤其有些女性恢复排卵速度很快,在产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵,而此时产妇的心理和生理都不适合再孕,对女性的伤害可想而知。女性在生产后45天之内建议不要有夫妻生活,之后的夫妻生活也一定要小心避免,以避免意外怀孕带来的伤害。

  2.久蹲

  有些产妇既要自己带孩子,又要处理一些家务。因为产道和外阴受损,坐着做事很不适,有些产妇就蹲着干洗衣服、收拾宝贝的物品等等。专家提醒,产后蹲着不利于女性盆底肌肉恢复,长时间蹲可能导致子宫异位或是脱垂。女性在产后应该尽可能地避免久蹲,最好是适当走动,以坐和立为宜。再者女性产后虚弱,不宜过度劳累,就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务,可以请丈夫帮忙一起处理。

  3.饮食过于刺激、营养

  产后一个月的时间内,产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物,即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是坚持母乳喂养更要注意 ,母乳期要多吃清淡营养食物,既有助于奶水的分泌,又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水,但不宜吃含有过高脂肪的浓汤,不利于婴儿消化吸收。多吃五谷杂粮,和补血食物,营养又健康,水果蔬菜也不能少。

  4.不运动或强运动

  按照老传统,产后一个月时间内女性都要躺在床上好好养着,其实这样子是不科学的坐月子。事实上,女性在产后月子期内要适当运动,运动有助于恶露排出体外,促进子宫快速恢复。若身体条件允许,最好每天坚持在房间散散步,但是产后不宜强运动,强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛,甚至落下月子病,不利于日后健康。当然,老习俗所说月子期不能洗头、洗澡等并不科学,月子期要养成干净卫生的好习惯,这样可以有效地避免外阴感染等问题,但一定要注意的是不宜坐浴,以避免感染。

  “坐月子”是我国女性特有的“待遇”。月子坐的好,有助于女性在产后得到较好的休息和恢复,对日后的身体健康和心理健康大有好处。因此,新妈产后不能任性为之,不然则不利于自己的健康。

 


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